Узнать рекомендации для специалистов
Влияние бессонницы на жизнь

12 марта был пик бессонницы

Индекс бессонницы составил 6.7

Весенние праздники закончились – пришло время с новыми силами возвращаться в привычный рабочий ритм.

Кого-то ждут интересные задачи от руководства, а кому-то самому предстоит раздавать поручения. Чтобы работа была продуктивной, важно высыпаться. Откажитесь от гаджетов перед сном, ограничьте употребление кофе, чая и шоколада в первой половиной дня. И старайтесь соблюдать режим, насколько это возможно.

Впрочем, рабочие будни выбивают нас из колеи куда меньше, чем праздники. Об этом говорит текущий индекс бессонницы – 6,7.

Индекс бессонницы

Что такое индекс бессонницы?

Узнайте, каким образом рассчитывают значение индекса и какую ценность он в себе несет.

Что крадет сон

Чего стоит избегать, чтобы не столкнуться с бессонницей.

Сон – это великая ценность.

Виды бессонницы

Познакомьтесь с причинами бессонницы.

Наверное, каждый человек в мире в какой-то момент жизни сталкивался с бессонницей (с инсомнией). Распространенность бессоницы в общей популяции оценивается в 9–15%.