12 марта был пик бессонницы
Индекс бессонницы составил 6.7
Весенние праздники закончились – пришло время с новыми силами возвращаться в привычный рабочий ритм.
Кого-то ждут интересные задачи от руководства, а кому-то самому предстоит раздавать поручения. Чтобы работа была продуктивной, важно высыпаться. Откажитесь от гаджетов перед сном, ограничьте употребление кофе, чая и шоколада в первой половиной дня. И старайтесь соблюдать режим, насколько это возможно.
Впрочем, рабочие будни выбивают нас из колеи куда меньше, чем праздники. Об этом говорит текущий индекс бессонницы – 6,7.
Что такое индекс бессонницы?
Узнайте, каким образом рассчитывают значение индекса и какую ценность он в себе несет.
Чего стоит избегать, чтобы не столкнуться с бессонницей.
Сон – это великая ценность.
Познакомьтесь с причинами бессонницы.
Наверное, каждый человек в мире в какой-то момент жизни сталкивался с бессонницей (с инсомнией). Распространенность бессоницы в общей популяции оценивается в 9–15%.